Aktywność a ciąża

Czy kobieta powinna być aktywna w czasie ciąży? Czy powinna pracować i uprawiać sporty? Te pytania dręczą niejedną kobietę. Każda z nas chce przecież w tym okresie żyć normalnie, nie rezygnować z tego co dla nas ważne i co daje nam satysfakcję. Jeżeli chodzi o pracę zawodową, wszystko jest zależne od tego jaka to praca. Wysiłek fizyczny powinnaś zredukować, pamiętając o tym, że praca fizyczna to nie ruch podczas sportu.

Nie powinnaś podnosić ciężkich rzeczy, a także musisz unikać stresu. Jeśli Twoja praca łączy się z jego dużą ilością, powinnaś z niej na jakiś czas zrezygnować lub ją trochę ograniczyć. Stres nie wpływa źle tylko na Ciebie, ale odczuwa go także Twoje dziecko. Nie wynika z tego jednak, byś zamknęła się w domu i przesadnie na siebie uważała.

Kontakty z ludźmi są bardzo potrzebne i dobrze wpływają na nasz organizm. Warto więc spotykać się ze znajomymi, często wychodzić z domu.

W trakcie trwania ciąży powinnaś także uprawiać sport. Jeśli nie robiłaś tego przed ciążą nie powinnaś przesadzić! Spacery, basen i lekkie ćwiczenia wspomagające pracę mięśni wystarczą. Co innego kobiety, które ćwiczyły już wcześniej, one mogą nadal prowadzić swoje treningi, ale pamiętając by zmniejszyć swoją aktywność.

Categories
Tags

Warto również zobaczyć

Wykonanie: Altweb.pl - tworzenie i pozycjonowanie stron www