Jak o siebie zadbać po ciąży

Czas po porodzie jest bardzo trudny dla młodej mamy. Ciało wygląda nieco inaczej kobieta jest zmęczona i nie czuje się komfortowo. Do tego wciąż trzeba zajmować dzieckiem i nie można spuszczać go z oczu.

Jednak kobieta w tym czasie, pomimo złego nastroju i braku czasu, nie może zapomnieć o sobie i powinna od czasu do czasu zafundować sobie jakieś przyjemności i znaleźć odrobinę czasu dla siebie by powrócić no formy sprzed ciąży. Oczywiście nie zawsze jest to możliwe, ale warto próbować. Skup się przede wszystkim na tym co jesz, dużo świeżych owoców na pewno poprawi Twoje samopoczucie.

 

W przerwach pomiędzy posiłkami zjedź jabłko, albo inny owoc, który nie zaszkodzi dziecku jeśli karmisz piersią. W chwili, kiedy Twoje maleństwo śpi, spróbuj także wypocząć. Nie zabieraj się za sprzątanie lub gotowanie, ale połóż się spokojnie. Spróbuj w tym czasie wprowadzić nieco męża do obowiązków domowych.

Spokojnie wyjaśnij mu, że potrzebujesz małej pomocy – zrozumie. Mężczyźni lubią czuć się potrzebni. Nie zapominaj także o ćwiczeniach; na początek delikatne, które pozwolą powoli powrócić twoich mięśniom do dobrej formy.

Categories
POŁÓG  
Tags