Jeśli planujesz zajść w ciążę powinnaś dokładnie poznać swój cykl miesiączkowy, który ułatwi ci określenie dni płodnych. Najbardziej płodnym okresem jest dzień owulacji. Owulacja inaczej określana jest mianem jajeczkowania, w jej trakcie dochodzi do uwolnienia z jajowodów komórki jajowej. W momencie owulacji ciało kobiety jest zdecydowanie najbardziej płodne i wówczas może dojść do zapłodnienia. Biorąc pod uwagę różnice w cyklach menstruacyjnych, ustalenie, kiedy może wystąpić owulacja, może być trudne.

Jednak u większości kobiet ten okres przypada między 10 a 16 dniem przed wystąpieniem kolejnej miesiączki.

Jeśli nie chcesz liczyć na przypadek, istnieją sposoby przewidywania owulacji:

• Obserwuj kalendarz. Skorzystaj z kalkulatora owulacji/pÅ‚odnoÅ›ci, który pomoże ci wyliczyć, kiedy jesteÅ› najbardziej pÅ‚odna. Tu należy umieÅ›cić link do kalkulatora owulacji/pÅ‚odnoÅ›ci z naszej strony. JeÅ›li masz pytania, omów wyniki ze swoim lekarzem.
• Użyj testów owulacyjnych mierzÄ…cych poziom jednego z hormonów, którego najwiÄ™ksze wydzielanie przypada tuż przed jajeczkowaniem. Pozwala okreÅ›lić moment owulacji na 12-24 godzin. PoproÅ› swojego lekarza lub farmaceutÄ™, aby pomógÅ‚ ci wybrać najbardziej odpowiedni test i porozmawiaj o tym, jak z niego skorzystać.
• Mierz temperaturÄ™ ciaÅ‚a. Odczytuj jÄ… zaraz po przebudzeniu siÄ™. Podstawowa poranna ciepÅ‚ota ciaÅ‚a zmienia siÄ™ w trakcie cyklu, osiÄ…gajÄ…c najniższy poziom w czasie jajeczkowania, po czym wzrasta. OczywiÅ›cie nie pozwoli ci to na dokÅ‚adne okreÅ›lenie dnia jajeczkowania. Jednak po kilku miesiÄ…cach obserwacji, może ci pomóc w okreÅ›leniu dni w których jesteÅ› pÅ‚odna.
• Obserwuj Å›luz szyjkowy. Jego wyglÄ…d, ilość oraz konsystencjÄ™. Tuż po miesiÄ…czce Å›luzu jest bardzo maÅ‚o. W kolejnych dniach bÄ™dzie go co raz wiÄ™cej, gdy bÄ™dzie siÄ™ zbliżać faza jajeczkowania Å›luz stanie siÄ™ bardzo obfity, przejrzysty przypominajÄ…cy biaÅ‚ko jaja.

W trakcie owulacji może się również pojawić kłujący ból lub skurcze w okolicy podbrzusza.