Zgaga w ciąży – jak z nią walczyć

Zgaga, podobnie z resztą jak wzdęcia, czy poranne mdłości należy do najczęstszych dolegliwości, z którymi borykają się przyszłe mamy. Co robić, by nieprzyjemne pieczenie w przełyku nie było codziennym dyskomfortem i w jaki sposób radzić sobie ze zgagą podczas ciąży? Otóż, każda kobieta która spodziewa się dziecka i która nie chce narażać się na nieprzyjemności ze strony układu trawiennego, powinna zadbać nie tylko o zdrową dietę, ale także odpowiednie nawyki.
Przede wszystkim chcąc ustrzec się zgagi, należy zadbać o częstsze spożywanie posiłków, ale w mniejszych ilościach. Zasada jedz mniej, a częściej jak najbardziej pomoże uniknąć dyskomfortu. Warto zadbać też o regularność spożywanych posiłków. Dobrze jest również unikać jedzenia tuż przed snem, tak samo, jak dobrze jest nie kłaść się zaraz po jedzeniu. Prawda jest taka, że nagła zmiana pozycji( z siedzącej na leżącą )nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu układu trawiennego. Negatywny wpływ na układ trawienny ma także noszenie zbyt ciasnej odzieży. Jeśli nie chcecie mieć problemów ze zgagą w trakcie ciąży, musicie unikać uciskania brzucha i okolic talii zbyt ciasną bielizną i odzieżą. Warto także ograniczyć spożywanie kofeiny. O ile kobieta w ciąży nie ma nawyku sięgania po kawę, to jednak zdarza jej się sięgnąć po zbyt mocną herbatę, napój gazowany lub słodki sok, które to zwiększają wydzielania soku żołądkowego i prowadzą do nieprzyjemnego pieczenia. Chcąc uniknąć zgagi należy również wystrzegać się zbyt ostrych potraw. A co jeśli mimo stosowania się do powyższych rad, zgaga i tak się pojawi? Na pewno doskonałym sposobem na złagodzenie nieprzyjemnych jej objawów jest garść migdałów, które przyszła mama powinna mieć zawsze przy sobie, jak również szklanka ciepłego mleka.

Categories
Tags

Warto również zobaczyć

Wykonanie: Altweb.pl - tworzenie i pozycjonowanie stron www
pistolet do przedmuchiwania netto zł koszyka middot airpress kompozytowy cm brutto
oferowane przez nas garnki ceramiczne i inne naczynia to sprawdzone wyposażenie każdej kuchni sprawdź propozycję garnków